Nėščiųjų AQUA aerobika -vyksta atskirame sporto klubo ''KlaipedaGYM'' VIP baseine.Vandens aerobika suteikia organizmui ypatingą krūvį. Keliamoji vandens galia pasipriešina svorio jėgai. Dėl to tenka žymiai mažesnis krūvis sąnariams ir stuburui. Kad galėtumėte judėti vandenyje, jums prireikia daugiau pastangų, todėl net ir menkiausi judesiai vandenyje yra stipresnė treniruotė, nei sausumoje.

Judėjimas šiltame vandenyje padeda atsikratyti mėšlungio, kuris taip dažnai kamuoja nėščiąsias, gerina kraujotaką, normalizuoja arterinį spaudimą. Didesnis gylis stimuliuoja kojas, veninę kraujotaką. Vandens spaudimas naudingas visam kūnui: suaktyvėja medžiagų apykaita, limfos drenažas.

Po užsiėmimų vandenyje sumažėja kojų ir rankų tinimas, greitėja medžiagų apykaita. Vandens fiziniai pratimai padeda apsisaugot nuo viršsvorio. Plaukimo kvėpavimo technika padeda ruoštis gimdymui.

Nėščiosioms, lankiusioms vandens aerobiką, gimdymas tampa lengvesnis, rečiau tenka leisti nuskausminamuosius gimdymo metu.

Besilaukianti moteris turi gerai maitintis, jos maistas turi būti įvairus: patartina kasdien išgerti apie 2l. vandens, valgyti daržoves, grūdų, mėsos, pieno produktus, kad organizmas būtų aprūpintas visais naudingais vitaminais.

Nėštumas - tai metas, kada moters isčiose subręsta nauja gyvybė. Tuo laikotarpiu besilaukianti mamytė turi ypač rūpintis savimi, savo organizmu, nes tik nuo būsimos mamos sveikatos, priklauso būsimų vaikų sveikata.

Aqua aerobika